とらこの所属する無料お悩み相談『ココロノマルシェ』より。
ゆきさんのご相談に回答させていただきました。
ココロノマルシェ
こんにちは。先日、3ヶ月半前に別れた元彼と繋がっていたSNS（インスタ）をアンインストールしました。私の依存的な態度が原因でのお別れだったので、インスタに自分磨きアピールや充実した生活のアピールを載せつつ復縁を目指してました。元彼がイイネしてきたり、ストーリーを毎回見にきてくれていたこともあり、私自身元彼に執着してインスタが彼との唯一の繋がりのように感じていました。
先日、彼の投稿にお洒落なバーの写真があり、「もしや新しい彼女ができた？」と勝手に大ダメージを負った自分を自覚した時、
「私は彼に見せることを目的としてインスタをしてたな」
「彼に気にしてほしいと思ってずっとしがみついて執着してたな」
「自分の気持ちを守るためにも、彼と自分を自由にするためにも、もうやめよう」
とインスタをアンインストールしました。（アカウントは残ってます）
その直後は、悲しいし寂しいけれど彼に対して「幸せになって」と飛び立つ鳥を見送るような気持ちでした。しがみつく手段を手放したような感覚です。
ただ、数日経った後から、胸に穴が空いたような気分で、全てがどうでも良くなってしまいました。何が楽しくて何のために生きてるんだろうと思ってしまいます。それだけ、元彼に依存することで安心していて、その向こうには親に求めたかった愛があることは自覚しています。
これまでの自分は「この穴を自分で満たせるようになるにはどうしたら良いんだろう」と前向きに考えていましたが、今は「そこまでエネルギーかけて生きて何かいいことある？」みたいな気持ちです。
寝ている時間が何も考えなくて済むので唯一気楽です。元彼のことが頭に浮かびますが、「もう出来ることはないな」と諦めの気持ちです。
執着を手放すと良い方向に行くとよく言いますが、この流れで合っているのでしょうか。周囲の優しさを感じても「優しいな」とは思っても気持ちが動かず愛を受け取れません。こんなことを考えながらも「まあもうどうでもいいけど」という気持ちの自分と、「この気分のままでいるとやばい」というシグナルを出す自分の2人がいます。
何かアドバイスいただけると幸いです。よろしくお願いいたします。
https://cocoro-marche.com/archives/4271
こんにちは。とらこです。
今回は、私が参加しているyoutubeチャンネル『自武女Aルーム』の仲間たちと一緒に、ゆきさんのご相談を考えてみました。
よかったらご覧ください(^^)
動画では私とらこ、一瞬ウッと感極まってしまいました。
私自身も、20代の頃にすごく依存していた彼に振られてしまった経験があるので、あの時の自分自身と重ね合わせてしまったのかもしれません(´·ω·̥`)
私が当時の彼の連絡先を削除したのは、別れてどれくらい経った頃なのかなぁ・・（当時はインスタもFBもなかった）
・・・３か月半て、まだまだ癒えない時期だと思うんですよね。ましてや依存の状態だったわけですから、かなりの時間薬が必要なはずだと思うんです。それにも関わらず「彼に気にしてほしいと思ってずっとしがみついて執着してたな」なんて潔くインスタをアンインストールしたゆきさんが、なんて言うか健気と言うか、真っ直ぐというか…ゆきさんの半生も少し覗けて… (´·ω·̥`)
そんなゆきさん、ご自身では「依存的」と言っているけど実際はすごく自立的な方のように感じるんでね。
「親に求めたかった愛」とも仰っていたけれど、自立をせざるを得なかった理由が、きっとゆきさんの中にあって、きっとそれはよほど傷付く経験だったのだろうと推測します。
そして、今までいちばん必要としてきた繋がりを切ってしまったゆきさん。
同じ経験をした私が、敢えて言うことは「繋がりは切れない」です。
誰かのことを考えるだけで、その相手と自分は繋がっています。
誰かを想って心が温かくなっている時、そのエネルギーは相手に届いています。
誰かに感謝の気持ちを感じている時も、相手には伝わっています。
”祈り” もそのひとつなのだろうと思います。
逆もしかりで、誰かがゆきさんを想っている時、見えないところで必ず自身でも受け取っているはずなんです。もしかしたら、今彼もゆきさんに何かを想っているかもしれないのです。
だから、例え恋人という関係でなくなったとしても、繋がりは一生消えることはないと思っています。
なぜこんなことを言うかというと、ゆきさんの心の中は「まだまだ繋がっていたい」という想いがあると思うんですね。それを無理矢理断ち切って見ないようにしているから苦しいし、Kunihoカウンセラーの言うように ”デッドゾーン” に入ってしまってたんじゃないかと思うんです。もしかしたら、今ひとり、孤独を感じているのかもしれない…
私はね、もう一度、その繋がりに目を向けていいと思うんです。
それは「繋がっていたい」という本当の自分の気持ちを見てあげること。
もちろん、まだ好きでいていいし、愛情をもったまま前に進んだっていいと思います。
そして、過去の自分も許してあげてください。
動画でもお伝えしましたが、誰にだって執着はあります。愛情が深ければ特に。
復縁を目指していたこと、インスタを支えにしていたこと、執着があったこと、全然悪い事じゃないです。それがあったから、傷付いた心を守ってこれたんです。
それにね、依存していた自分も否定しないであげてください。
だって、そうするしかなかったんだから。
今はまだね、それに気付かないかもしれないけれど、きっといつかわかるはずです。
ゆきさん、あなたは精一杯やったよ。
いつもいつも頑張ってたよ。
今も頑張っているよ。
自分に対してもそう声をかけてあげることが、今いちばんゆきさんに必要なことだと思います。
🐯
「手放し」というテーマについてですが、もうね、ゆきさんは ”復縁” については手放せていると思うんです。動画の中で ”手放しと諦めの違い” について、他のカウンセラーが説明してくれていますが、私はある意味 ”諦め” も手放しだと思っています。
ただ、「明らかに見る」という意味での ”あきらめ” です。
ですので、ちゃんと手放しのプロセスは踏めていると思っていいと思います。
「まだダメだ」と自分を責めないでくださいね。
その後のプロセスについては、みんなが動画で伝えてくれているので参考になると思います。
でもね、やっぱりね、ゆっくりとでいいと思うんですよね。
本当にね、時間が必要な時ってあると思うんです。
「このままではヤバイ」と思う時は、その気持ちを誰かに聞いてもらうだけでいいと思います。
maicoカウンセラーが言っていたように『安全な場所』で打ち明けてほしいと思います。思い当たらなかったら、カウンセラーを頼ってみるのもいいかもしれません。
そしてできるだけ、ありのままの気持ちや感情を出してあげてください。
最初は辛くて苦しいかもしれないけれど、そこに蓋をしたりダメ出しをせず、ちゃんと肯定してあげれば違うものに変わっていきます。ありのままの自分を認めてあげれば、違う世界が見えてくるはずです。
ゆきさんらしいプロセスを歩んでいってくださいね。
そして、ゆきさんが笑顔でエネルギッシュになれる日を私は心から応援しています。
自武女Aルームの仲間たち
❤自己肯定感カウンセラー まり
https://zenbumaru.com/
❤心と体のセラピスト maico
https://mplacesalon.com/blog/20210605/
❤センシュアルライフナビゲーター kuniho
https://sensual-life.com/
❤ライフビジョンアドバイザー 竹内えつこ
https://counseling-sou.com/
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